ALIMENTOS SIN COLESTEROL
Estos alimentos no contienen colesterol. Se pueden tomar libremente, pero teniendo siempre en cuenta su alto nivel de calorías:
* Cereales y derivados (Arroz, pastas de sopa, maíz)
* Patatas
* Frutas, hortalizas, verduras
* Legumbres
* Margarina vegetal.
* Aceite (de oliva, maíz, girasol o soja)
* Leche o yogourt descremados
* Frutos secos (atención con las calorías)
Las nueces, los frutos secos y el aceite de oliva virgen
pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol. Las frutas frescas, las hortalizas y las
verduras son alimentos de los que se puede "abusar", tomando mucha cantidad sin
ningún problema.P.ej.: Acelgas, espinacas, judías tiernas, col, coliflor, lechuga,
escarola, etc...
escarola, tomate, pimiento........