Make your own free website on Tripod.com

CÓMO SEGUIR UNA DIETA SIN COLESTEROL

1)Personas con exceso de peso u obesidad

Lo más importante será conseguir la pérdida del exceso de peso.
Para ello, las personas obesas deberán seguir una dieta de adelgazamiento:Dieta baja en calorías

En general, se pueden combinar bien las verduras y hortalizas con las carnes, pescados y legumbres, aunque haya que llevar un control de las calorías ingeridas.

Conseguido el primer objetivo y con el peso conveniente, es necesario mantenerlo.
A veces será preferible comer un alimento "prohibido" según esta dieta, que engordarse comiendo a menudo demasiada cantidad de alimentos "permitidos".

2)Personas que mantienen un peso normal

Han de evitar los alimentos con mucho colesterol, prefiriendo los que contengan poco o nada, pero vigilando sobre todo, no aumentar de peso, ya que es muy fácil introducir en la dieta un exceso de alimentos, como los frutos secos, con los que se aumentarían exageradamente las calorías ingeridas.

 

 


PÁGINA PRINCIPAL